Ihr Übungsplan zum Ausdrucken
Drei A4-Bögen in großer Schrift – zum Aufhängen neben Ihrem Übungsstuhl.
Sie haben „Der freie Rücken“ gelesen? Dann bekommen Sie hier die Übungen noch einmal auf Papier: den vollständigen Übungsplan, die drei Mini-Routinen für kurze Tage und einen Wochenplan zum Abhaken.
Kostenlos, ohne Bedingungen, in großer Schrift gesetzt.
Kein Abonnement, keine Kosten. Abmeldung jederzeit mit einem Klick.
Bogen 1 – Ihr Übungsplan: alle 15 Übungen der vierten Woche mit Kästchen zum Abhaken
Bogen 2 – Die drei Mini-Routinen für Morgen, Zwischendurch und Abend
Bogen 3 – Mein Wochenplan: zwölf Wochen zum Eintragen
Créé avec systeme.io